Mantra untuk Pikiran Berlebih

Sumpah rasanya kepala mau pecah setiap kali kepala penuh dengan pikiran cemas, kekhawatiran, karena memikirkan hal-hal yang di luar kendaliku, tentang masa depan, tentang sikap orang lain, tentang segalanya. 

Entah bermula sejak kapan, aku terjangkit pikiran berlebih. Rasanya melelahkan, tetapi ingin terbebas dari hal itu. 

Teman-temanku sangat tau mengenai kondisiku saat ini, dan tentu menganggap pikiranku memang terlalu berlebihan. Terkadang aku mengkhawatirkan, bagaimana sikap orang lain terhadapku apabila aku bersikap begini dan begitu. Salah satu temanku menimpali, 

"Rul, buat apa memikirkan orang lain sebegitunya, orang lain yang kamu pikirkan belum tentu mikirin kamu juga."

Betul juga! Buat apa aku memikirkan orang itu sekeras itu, nyatanya memang teman-temanku juga tidak terlalu memikirkan aku. Aku berpikir keterlaluan seolah-olah aku menjadi penting bagi orang yang aku pikirkan. Padahal aku bukan siapa-siapa, justru mungkin yang sering terlupakan. 

I got it! That's the mantra!

It's resolved one of my overthinking concern! Thanksss!!!!!!

Apa yang temanku cetuskan, ternyata adalah mantra yang ampuh buatku. Setiap kali berpikir berlebih tentang orang lain, aku cukup mengingat mantra ini, sehingga salah satu bebanku terlepas.

Temanku yang lain, membagikanku potongan video viral di instagram, yang cukup ampuh juga ketika aku melanda pikiran berlebih. Aku lupa persis nama tools-nya.

Intinya adalah 5-4-3-2 yang melibatkan pancaindra. Pertama-tama, melihat 5 barang yang ada di sekitarmu, kemudian, menyentuh 4 benda di sekitar, lalu mendengarkan 3 suara yang berbeda, dan terakhir mencium 2 aroma yang berbeda. 

Saat aku mempraktikkan itu, perlahan-lahan, tegangan di kepalaku mulai longgar. Artinya mantra 5-4-3-2 ini ampuh juga. 

Aku memerlukan ini, karena mantra pertama tidak manjur jika digunakan pada saat pikiran berlebihku bukan tentang orang lain. Ada banyaakkk hal yang aku pikirkan. Jadi, aku hanya perlu distraksi dan menemukan mantra-mantra baru. 

Semangat untuk yang sedang berjuang melepaskan diri dari beban pikiran berlebih!